UmumSesi Terpandu
Menenangkan Pikiran yang Sibuk
Latihan singkat untuk menyadari pikiran yang terus berputar dan mengembalikan perhatian ke napas serta kondisi saat ini.
Cemas & Overthinking2 menit
🎯 Mengenali pola kekhawatiran yang berulang.
Temukan audio yang pas dengan apa yang sedang kamu rasakan. Dengarkan dengan nyaman, tanpa terburu-buru.
1 audio ditemukan
Latihan singkat untuk menyadari pikiran yang terus berputar dan mengembalikan perhatian ke napas serta kondisi saat ini.
🎯 Mengenali pola kekhawatiran yang berulang.