UmumSOS / Latihan Singkat
Grounding 5-4-3-2-1
Latihan panca indra singkat untuk kembali ke saat ini ketika perasaan terasa overwhelming.
Cemas & Overthinking1 menit
🎯 Mengalihkan perhatian dari pikiran ke lingkungan sekitar.
Temukan audio yang pas dengan apa yang sedang kamu rasakan. Dengarkan dengan nyaman, tanpa terburu-buru.
1 audio ditemukan
Latihan panca indra singkat untuk kembali ke saat ini ketika perasaan terasa overwhelming.
🎯 Mengalihkan perhatian dari pikiran ke lingkungan sekitar.